Faktor Kesuburan Lelaki

~*~  Faktor Kesuburan Lelaki  ~*~


JIKA Anda dan pasangan sedang merencanakan untuk memiliki bayi,
tiba saatnya membujuk pria Anda untuk membuat beberapa penyesuaian gaya hidup
guna membantu memaksimalkan kesempatan konsepsi

Menurut Vitabiotics Wellman Conception,
berikut adalah sejumlah faktor yang memengaruhi kesuburan lelaki:


1. Alkohol
Alkohol menurunkan jumlah sperma lelaki,
bahkan ketika hanya diminum dalam jumlah sedikit
Oleh karena itu, minta pasangan untuk menghindarinya


2. Waktu premium
Penelitian menunjukkan, jumlah sperma lelaki lebih tinggi pada pagi hari
Itu sebabnya, Anda disarankan untuk bercinta di waktu premium tersebut


3. Temperatur
Lelaki memiliki jumlah sperma lebih tinggi
bila alat kelamin berada pada suhu dingin
Jadi, jauhkan pasangan dari kolam air panas, mandi air panas, dan pakaian ketat
Ikuti pula nasihat kuno untuk menghindari sauna atau lingkungan panas lainnya,
bantalan pemanas, dan selimut listrik
Suhu panas dapat menyebabkan testikel menjadi terlalu panas,
sehingga menurunkan jumlah sperma


4. Merokok
Hentikan kebiasaan pasangan menghisap rokok
Merokok telah terbukti mengurangi baik jumlah sperma mau pun motilitas sperma


5. Diet
Jika lelaki kekurangan gizi atau tidak mendapatkan cukup makanan
dan nutrisi yang tepat,
jumlah spermanya dapat menurun
Sejumlah nutrisi penting, misalnya zinc, selenium dan asam folat yang memainkan peran sangat penting dalam kesehatan reproduksi laki-laki
Semua nutrisi tersebut dapat ditemukan dalam berbagai makanan dan suplemen


6. Workaholic
Kelelahan dapat berdampak pada menurunnya nafsu seksual lelaki
Jadi, sangat penting bagi pasangan untuk mencoba dan menemukan keseimbangannya


7. Faktor-faktor lingkungan
Hindari berbagai racun lingkungan dan zat berbahaya,
termasuk pestisida/insektisida, pelarut organik, timah, radiasi ionisasi, logam berat, dan bahan kimia beracun


8. Obat-obatan
Sejumlah kecil ganja sudah dapat menurunkan jumlah sperma,
memperburuk kecepatan sperma,
serta meningkatkan risiko kelainan sperma


9. Olahraga
American Society of Reproductive Medicine melaporkan,
olahraga teratur (lima kali seminggu selama paling sedikit 45 menit),
serta pola makan yang sehat,
meningkatkan kesuburan dengan cara menjaga berat badan pada tingkat normal
dan menghilangkan stres serta kecemasan

Namun, lebih baik mengganti olahraga bersepeda dengan berlari di atas treadmill
Gedoran berulang dari pangkal paha ke kursi sepeda bisa merusak arteri dan saraf kritis
Gesekan dapat meningkatkan suhu testis
dan mungkin memperburuk jumlah sperma


10. Ponsel
Menurut penelitian oleh para ilmuwan di Hungaria,
lelaki yang menyimpan ponsel yang diaktifkan di dalam saku celana
atau di ikat pinggang, secara signifikan mengalami penurunan jumlah sperma
dan risiko kesuburan mereka dipotong hingga sepertiga
Selain itu, motilitas sperma dapat terpengaruh oleh panggilan telepon yang panjang


semoga bermanfaat sebagai pengetahuan

***
Referensi :
Sabtu, 15 Januari 2011
http://namakugusti.wordpress.com/2011/01/15/10-faktor-penentu-kesuburan-lelaki/
*